Marta Pochodnia

Vilnius

Esu Marta – asmeninė trenerė ir fizinio aktyvumo specialistė, padedanti žmonėms pasiekti savo tikslus per discipliną, nuoseklumą ir individualiai pritaikytas treniruotes. Sportas mano gyvenime užima svarbią vietą – tai ne tik fizinė veikla, bet ir būdas atrasti stiprybę, pasitikėjimą savimi bei gerą savijautą. Savo treniruotėse orientuojuosi į taisyklingą techniką, ilgalaikius rezultatus ir motyvaciją, kuri padeda klientams judėti pirmyn. Jei ieškai trenerio, kuris ne tik sudarys programą, bet ir įkvėps pokyčiams – susisiekime!

Paslaugos ir produktai

Įvadinė treniruotė

40€

Aukštaičių g. 7, 11341 Vilnius, Lietuva

Individuali

Asmeninė treniruotė

45€

Aukštaičių g. 7, 11341 Vilnius, Lietuva

Individuali

Apie

Patirtis

4 metų treniravimo patirtis

Sportas yra mano gyvenimo dalis jau daugiau nei 11 metų. Esu bikini fitneso varžybų prizininkė, todėl puikiai išmanau, kaip efektyviai auginti raumenis, mažinti riebalus ir formuoti estetišką kūną. Ši patirtis, kartu su fizinio aktyvumo specialisto išsilavinimu ir asmeninio trenerio sertifikatu, leidžia man kurti veiksmingas ir individualiai pritaikytas treniruočių programas.

Per savo karjerą padėjau daugybei žmonių – nuo tų, kurie nori numesti svorio ar suformuoti atletišką figūrą, iki norinčių sustiprinti laikyseną ar pagerinti bendrą fizinę būklę. Dirbu su įvairaus fizinio pasirengimo žmonėmis, padėdama jiems pasiekti ilgalaikius rezultatus.

Mano tikslas – ne tik padėti tau pasiekti norimą kūno formą, bet ir parodyti, kaip sportas gali tapti neatsiejama tavo gyvenimo dalimi, suteikiančia daugiau energijos, pasitikėjimo ir geresnę savijautą kasdien.

Kvalifikacija

Fizinio aktyvumo studijos, Lietuvos sporto universitetas (LSU)

Aeromix trenerių rengimo kursai

Kaip atrodys užsiėmimas

Pradžioje – trumpas pokalbis apie tavo tikslus, fizinę būklę ir patirtį. Tada atliekame bazinius judesius, kad įvertinčiau mobilumą, laikyseną ir raumenų balansą. Remdamasi tuo, sudarau aiškų, efektyvų planą. Jokių bereikalingų pratimų – tik tai, kas duos rezultatą.

Specializuojuosi spręsti:
• Raumenų disbalansą ir laikysenos problemas
• Skausmo prevenciją (nugara, pečiai, keliai)
• Kūno formų tobulinimą: svorio metimą, raumenų tonuso gerinimą
• Jėgos, ištvermės ir funkcionalumo stiprinimą

Treniruotė turi būti aiški, efektyvi ir duoti rezultatą. Tuo ir vadovaujuosi.